大部分地區(qū)已經(jīng)公布了4月份打印準(zhǔn)考證的時間，也意味著我們的考試近在咫尺。也許我們許多人都處于工作學(xué)習(xí)的狀態(tài)。但是你要記住，自考是所有成人教育中最難的，你決定參加自考證明了你的勇氣。自考，不同于普通大學(xué)，自考很重要，所以沒有人可以為你學(xué)習(xí)，但沒有人有資格說你不行，只有你自己的決定才能影響你的成敗。這種情況下，與其氣餒，不如去爭取。時間就像海綿里的水。擠就擠，總會有。

大部分地區(qū)四月份打印準(zhǔn)考證的時間都已經(jīng)公布了，這同時也意味著我們的考試已經(jīng)近在咫尺了?？赡茉谖覀冎虚g很多人都是半工半讀的狀態(tài)。但是，你要記住，自學(xué)考試是所有成人學(xué)歷教育中最困難的，你能決定參與其中，就證明了你的勇氣。自學(xué)考試，不同于普通大學(xué)，重要的在一個自學(xué)，所以沒有人能代替你學(xué)習(xí)，但也沒有人有資格說你不行，只有你自己的決定能左右你的成敗。既然這樣，與其灰心喪氣，不如奮起一搏。時間就像海綿里的水，如果你擠，總會有的。
最近群里很多朋友反饋時間緊，任務(wù)重?？偢杏X學(xué)習(xí)力不從心。由此很多考生在抓緊時間復(fù)習(xí)時出現(xiàn)了心理疲勞現(xiàn)象。今天給大家整理了一些高分考生調(diào)整心理疲勞的方法，希望能對大家有所幫助。

這是備考復(fù)習(xí)過程中心理疲勞的具體表現(xiàn)。與生理疲勞不同，心理疲勞可以通過補充能量和休息來恢復(fù)正常，其消除主要是通過心理調(diào)節(jié)來實現(xiàn)的。

首先，要有明確的學(xué)習(xí)目的。動力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才會產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)動力。許多考生的經(jīng)驗教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)目的明確與否，學(xué)習(xí)的動力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。
其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。
第三，要注意學(xué)習(xí)的多樣化。書本學(xué)習(xí)本身是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復(fù)習(xí)。
最后，要注意勞逸結(jié)合。如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時停止學(xué)習(xí)。因為此時學(xué)習(xí)不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時候，不妨停止復(fù)習(xí)，可聽聽音樂、打打羽毛球，做些自己喜歡的事情，放松心態(tài)。這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

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