自考前幾天，要保持平時的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏，適當(dāng)降低復(fù)習(xí)的密度和難度。

1、自考前幾天，要保持自己平時的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏，適當(dāng)降低復(fù)習(xí)的密度和難度。

這恰恰是為了得到“退一步，進兩步”的效果。保持大腦皮層適度興奮(不要太放松，也不要太緊張)，避免與他人不必要的爭論和爭吵，避免暴力的文化體育活動。這樣就可以在自習(xí)前夕營造一個好心情。

2.一般來說，自考前的十天主要是用來把握知識的主干，加強記憶。

總的原則是回歸基礎(chǔ)，形成知識網(wǎng)絡(luò)，把查漏補缺放在首位，解決之前復(fù)習(xí)中的問題。詳細復(fù)習(xí)每一科是沒有必要的，也是不可能的。

所以最后十天的復(fù)習(xí)要承包到教材上。通過閱讀內(nèi)容、標(biāo)題、重點等。在書中，一次回憶一個主題，找到不熟悉的地方，及時集中精力輔導(dǎo)。如果對自己掌握的內(nèi)容比較熟悉，可以“擦肩而過”。也可以看看自己的大綱、圖表、試卷，復(fù)習(xí)重要的公式和定理。十天的復(fù)習(xí)就像運動員賽前的準(zhǔn)備活動或適應(yīng)性練習(xí)。

通過這十天的“縮復(fù)習(xí)”和“強化記憶”，可以進一步鞏固扎實熟練的基礎(chǔ)知識，讓我們根據(jù)自考答案中的主要線索快速回憶，熟練掌握知識的整體框架，實現(xiàn)答案中的“接近”。

3.穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)冷靜，入睡。

成績和情緒穩(wěn)定性有很大關(guān)系，優(yōu)化情緒的輔助措施如下:

①深呼吸。復(fù)習(xí)完功課深呼吸。慢慢放松。深呼吸后，暫停一秒鐘再呼氣。這么多次。

(2)按摩內(nèi)關(guān)穴。用右手拇指(在掌紋中心，一般在綁帶處)按壓左臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)穴，順時針按摩36次，心里說一聲“平靜”，當(dāng)然是強烈的心理暗示。

(3)坐或站，放松，想象自己在雨中，想象自己被雨沖走所有的疲憊和焦慮。當(dāng)然，當(dāng)你洗澡的時候，最好想象一下你可以洗掉你的緊張、疲勞和焦慮。

(4)按摩涌泉穴。晚上淋浴后，用右手拇指無限次數(shù)按摩腳心涌泉穴，同時冥想“入睡”。睡覺后，也可以把意念用在腳上的涌泉穴，冥想“入睡”。

4.進入全模擬狀態(tài)。

(1)早起半小時，睡覺半小時，兩者加起來一小時。心理學(xué)家普遍認(rèn)為這兩個時期是最好的記憶時間。所以要充分利用這一個小時。

(2)有條件的話，復(fù)習(xí)應(yīng)該在上午8: 30，下午2: 00開始，這是自學(xué)考試的時間段，這樣考試當(dāng)天就可以順利進入狀態(tài)。

(3)每天做一套卷子。每天做一份試卷，可以讓考生心情變好，過幾天拿到試卷就好了。

(4)自考開始的前一天晚上，想睡就睡。永遠不要打破你平時的習(xí)慣。這是成功的重要保證。

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