你不會看考試復(fù)習(xí)？心理疲勞怎么解決？

在考試前的復(fù)習(xí)階段，經(jīng)常有考生反映想復(fù)習(xí)，有時(shí)間學(xué)習(xí)，但是一拿起書就困，伴隨著無聊和煩躁。這是備考復(fù)習(xí)過程中心理疲勞的具體表現(xiàn)。與生理疲勞不同，心理疲勞可以通過補(bǔ)充能量和休息來恢復(fù)正常，其消除主要是通過心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)的。

首先要有明確的學(xué)習(xí)目的。

動力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才能有強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力。很多考生的經(jīng)歷和教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)的目的是否明確，學(xué)習(xí)的動力有多大，對精神疲勞的影響很大。

其次，要培養(yǎng)強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。

興趣的形成與大腦皮層的興奮中樞有關(guān)，伴隨著快樂和喜悅的積極情緒體驗(yàn)。心理疲勞是由大腦皮層抑制的負(fù)面情緒引起的。所以培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣是克服心理疲勞的關(guān)鍵。有了興趣，學(xué)習(xí)才會有熱情、自覺、主動，使心理處于良好的競爭狀態(tài)。

第三，要注意學(xué)習(xí)的多樣化。

書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的。如果反復(fù)學(xué)習(xí)某一門課程或某一章，很容易引起大腦皮層的抑郁、心理飽和和厭倦。因此，考生可能希望交替復(fù)習(xí)每門課程。

另外，如果交替學(xué)習(xí)各種課程還是不能消除精神疲勞，那就考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)。這個(gè)時(shí)候，學(xué)習(xí)不僅沒有效果，反而加重了心理疲勞。這個(gè)時(shí)候考生不妨停止學(xué)習(xí)，聽聽音樂，打打羽毛球，這樣也很有利于消除心理疲勞。

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！