相信很多考生們在備考的時候都恨自己為沒什么沒有兩個腦袋，可以裝下一堆的知識。其實，考生們想要提高學習效率，把記憶力提升上來就會很有幫助。下面，小編給大家一些提高記憶力的方法，供考生們參考！

正如油箱空空就無法發(fā)動汽車一樣，在沒有營養(yǎng)的情況下你也無法運轉你的大腦。我相信你肯定希望你的大腦在最佳狀態(tài)下運行。

通過每天三餐的均衡飲食，你給了大腦所需要的東西。營養(yǎng)是發(fā)揮大腦潛力的基石，是你所能提供的讓你的大腦記住東西的最根本的物質條件。

均衡的飲食結構包括復合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白質。借助一日三餐的均衡飲食，你可以為你的大腦提供產(chǎn)生神經(jīng)遞質所需要的氨基酸組合，它是你的大腦產(chǎn)生化學反應的基礎。神經(jīng)遞質能讓你用多種方式去思考和感受生活，比如，對生活感到滿意或者形成長時記憶。

為了充分發(fā)揮出記憶技巧的潛能，你需要一個冷靜而警覺的頭腦，其基本做法就是有充足的睡眠。

如果你的睡眠不足，你就不能集中注意力，也無法對你想記住的東西進行編碼。注意力是打開記憶大門的鑰匙，如果你的注意力不集中，你是打不開這扇大門的。放松身心，睡個好覺吧。

你的身體是幾百萬年進化的結果。為使你的身體正常運轉，你需要有規(guī)律地運動與鍛煉。你的祖先是不會整天坐在椅子或沙發(fā)上的。

通過鍛煉，你身體的所有器官都會在最佳狀態(tài)下運行。通過鍛煉，你將加速血液循環(huán)、新陳代謝和營養(yǎng)物質向大腦的輸送。鍛煉也有利于晚上的睡眠，釋放白天積累的壓力。你所做的這一切都將幫你保持清醒的頭腦，記住你所經(jīng)歷的事。

總之，考生們一定要重視規(guī)律的生活作息，只有這樣才能更好地提高記憶力！

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