很多考生都想要努力提高自己的記憶力，恨不得能有一個(gè)哆啦A夢(mèng)給自己一些記憶面包，把考點(diǎn)都記住。但是，考生們也要注意，記憶力不是那么好快速提升的，這一點(diǎn)需要考生們長(zhǎng)期堅(jiān)持，并做一些訓(xùn)練。下面，我們一起來看看提高記憶力的方法。

助記設(shè)備可以幫助你更好地記住信息。新近的研究發(fā)現(xiàn)，助記設(shè)備有助于改善大腦功能。這是因?yàn)樗举|(zhì)上和大腦訓(xùn)練一樣，通過迫使大腦工作，使其生成新的認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系。因此你可以多多使用助記設(shè)備。

是的，我們指的是體育鍛煉。研究發(fā)現(xiàn)，久坐的生活方式也會(huì)導(dǎo)致記憶力喪失。因此，穿上運(yùn)動(dòng)鞋，到戶外大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)吧。定期運(yùn)動(dòng)對(duì)你的身心健康都有益。

你沒聽錯(cuò)，拿起遙控器，花幾個(gè)小時(shí)來玩自己喜歡的電子游戲吧。最近的一項(xiàng)研究表明，打游戲有助于改善大腦中與記憶相關(guān)的各個(gè)區(qū)域的功能，對(duì)大腦有益。但要把握好度，游戲打多了反而會(huì)有壞處。

這是一個(gè)明擺著的事實(shí)。眾所周知，多吃蔬菜可以使你的身體保持健康，包括你的大腦。多篇研究論文指出，水果和蔬菜可以幫助降低大腦的氧化壓力，并有助于大腦保持健康的認(rèn)知功能。

研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)烈而持久的壓力，尤其是高水平壓力，很容易損害我們的記憶力和破壞我們的認(rèn)知能力。所以你應(yīng)該放慢節(jié)奏，讓自己悠著點(diǎn)兒。你可以通過冥想、散步或正念減壓療法來減壓。

總之，考生們一定要對(duì)自己的備考方法和每日作息進(jìn)行一個(gè)調(diào)整，只有從生活習(xí)慣上把自己的身體調(diào)理好，記憶力也能有效的提升。

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