普通專升本復(fù)習(xí)的過程中，部分考生因為心理壓力大導(dǎo)致自己經(jīng)常失眠，那么，怎么改善這種情況呢？

1、不要對睡眠給予過多關(guān)注

最好不要對睡眠給予過多的關(guān)注，如果在白天的復(fù)習(xí)過程中一直考慮晚上如果睡不好怎么辦，只會讓自己有更大的壓力。試想一下，高中的時候我們大部分人的睡眠也是不足或者質(zhì)量不高，但是依然能夠滿足日常的生活學(xué)習(xí)需要。所以，克服自身對睡眠的固有觀念，睡眠不是越多越好，也不會一直失眠，要相信自己的調(diào)節(jié)能力。

2、綜合調(diào)整自己的學(xué)習(xí)安排

專升本不是一天、一個星期、一個月的事情，它是一場持久戰(zhàn)，需要付出半年甚至一年的時間，我們必須全情投入。將自己的復(fù)習(xí)安排得張弛有序、科學(xué)合理才是保證專升本成功的不二法寶。此外，如果覺得復(fù)習(xí)壓力太大或者坐在教室復(fù)習(xí)了一天很悶的話，不妨去操場跑兩圈，做做運動，適當?shù)腻憻捯彩谴龠M睡眠的好方法。

3、遭遇困境尋求多種方法解決

可能有的同學(xué)失眠問題比較嚴重，靠自身的力量根本不能解決，那么這個時候不妨去尋求多種方法解決這一難題。例如向好友傾訴自己的煩惱，有時候，煩惱說出來就會覺得身心舒暢很多。要是還不能解決的話就需要尋找專業(yè)幫助了，現(xiàn)如今所有的高等院校都已經(jīng)安排了專業(yè)人員從事學(xué)生的心理健康工作，如果覺得自己的心理壓力很大，不妨主動利用學(xué)校資源，幫助自己克服困難。

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