湖南專升本沖刺期任務(wù)繁重，考生如何有效消除疲憊？

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時(shí)間：2022-05-31

專升本沖刺備考的關(guān)鍵時(shí)刻，有哪些好方法可以幫助考生消除疲勞呢？跟著小編一起來(lái)看看吧！

湖南統(tǒng)招專升本

1、科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間 研究表明，學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時(shí)期，而第四節(jié)課為疲勞顯著時(shí)期;一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動(dòng)的時(shí)期。 因此，我們要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的排列和搭配，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。 2、音樂(lè)療法 音樂(lè)療法是心理療法中的一種，它能夠通過(guò)心理作用影響人們的情緒與行為，從而達(dá)到促進(jìn)健康和消除疲勞的目的。 當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)的間隙或?qū)W習(xí)之后，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)達(dá)到消除疲勞的目的。但是，所聽(tīng)的音樂(lè)必須是"純粹音樂(lè)"，也就是沒(méi)有歌詞的優(yōu)雅的音樂(lè)。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂(lè)》等。音樂(lè)中如有文字的話，文字信息將進(jìn)入大腦，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。

另外要注意的是，在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，不能邊聽(tīng)音樂(lè)邊思考其他問(wèn)題，必須是陶醉在音樂(lè)之中、完全的休息，只有這樣才能使學(xué)習(xí)疲勞得到徹底的消除。

三、學(xué)會(huì)休息 1、安靜性休息 安靜性休息是指睡眠和閉目養(yǎng)神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時(shí)，體內(nèi)各器官的代謝活動(dòng)降低，大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制，耗氧減少，有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補(bǔ)償，以積聚精力。既保護(hù)了神經(jīng)細(xì)胞，避免過(guò)度疲勞，又促進(jìn)了神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。 2、活動(dòng)性休息與交替式休息 活動(dòng)性休息又稱積極性休息，如散步、打球和輕微的體力勞動(dòng)等，也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質(zhì)的學(xué)科交叉在一起來(lái)學(xué)習(xí)，如文、理科穿插復(fù)習(xí)，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會(huì)疲勞，而且還有相互促進(jìn)的作用。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開(kāi)始專升本復(fù)習(xí)以及想要報(bào)班培訓(xùn)的同學(xué)，

可以在網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂(lè)貞老師微信：lezhen_edu，老師會(huì)第一時(shí)間聯(lián)系到您，

讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細(xì)信息！

微信二維碼


湖南專升本最新資料領(lǐng)取

部分內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?jiàn)、建議或者投訴，請(qǐng)聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！


本文標(biāo)簽： 湖南統(tǒng)招專升本統(tǒng)招專升本專升本經(jīng)驗(yàn)分享

上一篇：2020年湖南專升本復(fù)習(xí)想有一個(gè)好心態(tài)？做到這幾點(diǎn)                  下一篇：湖南專升本復(fù)習(xí)遇到問(wèn)題怎么辦？教你如何解決

湖南3+2 統(tǒng)招專升本

一鍵查詢