備考專升本期間，很多同學(xué)全身心投入到復(fù)習(xí)中，有時候情緒波動，感到很沮喪，復(fù)習(xí)沒有動力，如何改變這種情緒呢？

1.運動放松

一天的學(xué)習(xí)讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，或者組織一些活動等等，學(xué)習(xí)固然重要，但是身體的健康更加重要，一個健康的體魄為我們的專升本提供有力的保障，適當(dāng)?shù)倪\動能讓我們短暫時間內(nèi)忘記那些壓力，給自己的專升本路上增添一些歡樂。

2.飲食調(diào)整

有些同學(xué)為了抓緊時間每頓飯都將就，這是很不健康的做法。如此的做法勢必會讓人更有壓力，每周獎勵一點好吃的給自己，讓自己對每一周都有所期待，而不是日復(fù)一日的重復(fù)。

3.交流溝通

每天自習(xí)，內(nèi)心情緒偶爾也會有所波動。我們需要有傾訴的對象，時常與父母溝通，我相信父母一定是最好的聆聽者，與其他專升本同學(xué)一起交流交流經(jīng)驗。一起共勉，一同進步，也是很好的辦法。

4.調(diào)整學(xué)習(xí)方式、保持學(xué)習(xí)熱情

學(xué)習(xí)效率不高往往是由于學(xué)習(xí)方式不正確、學(xué)習(xí)熱情不高造成的，但是一旦出現(xiàn)效率低下、效果不明顯的時候，考生往往情緒低落，陷入對復(fù)習(xí)缺乏信心的怪圈，考生要學(xué)會正確對待外界的壓力，不能因為被別人“帶節(jié)奏”就變得不自信和患得患失，沒有意義的擔(dān)心只會浪費更多的時間，專升本的真正勇士是能夠用積極心態(tài)正視困難的。

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