各位升本黨，如果在復(fù)習(xí)過程中碰到了心態(tài)極度不好，那么，請大家一定要先調(diào)整好自己的心態(tài)，然后再進(jìn)行復(fù)習(xí)。只有大家把學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能復(fù)習(xí)的好。

一、擺正心態(tài)

要以豁達(dá)、樂觀的生活態(tài)度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一點(diǎn)，鉆牛角尖，或者只看事物的消極方面。要先看到成績，再看不足。不要盲目攀比，樹立信心，多試試夸夸自己鼓勵自己;在復(fù)習(xí)中，要不斷給自己打氣、助威。通過一些小的檢測，發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的成效，肯定自己的進(jìn)步。

二、處理好各種關(guān)系

處理好人際關(guān)系，要善于表達(dá)自己和學(xué)會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設(shè)身處地，理解萬歲此外，通過不斷學(xué)習(xí)豐富自己，使生活充滿希望。在復(fù)習(xí)過程中，由于各方面的壓力。很多考生和身邊的同學(xué)、朋友會發(fā)生一些小摩擦(不按時睡覺，影響自己休息;平時吵吵鬧鬧，影響自己復(fù)習(xí);有男/女朋友的，對方會抱怨你不抽時間陪她/他等等)，這些很正常。但是作為考生，一點(diǎn)要妥善的處理好這些關(guān)系(和身邊朋友、宿舍同學(xué))，因為良好的關(guān)系能夠使你保持愉快的心情投入復(fù)習(xí)。

三、凡事要樂觀

采取積極的思維，凡事都要朝好的方面去想、去做。放松大腦，調(diào)節(jié)心情。也要有足夠的睡眠，各種合理方式的宣泄手段(如向朋友傾訴)。多運(yùn)動，運(yùn)動可加速血液循環(huán)，使身心能量得以合理的釋放，有利于心理的愉悅和調(diào)節(jié)。在復(fù)習(xí)過程中，要合理規(guī)劃好自己的時間。做到勞逸結(jié)合，比如早上按時吃早餐;中午要保證半個小時左右的睡眠時間;下午飯后適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，晚上自習(xí)到9點(diǎn)左右，可以到操場跑幾圈。只有這樣，你才能保證旺盛的精力投入復(fù)習(xí)，同時也能提高自己學(xué)習(xí)的效率。

四、尋找適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格

不同性格類型的同學(xué)，有著不同的學(xué)習(xí)和生活方式，如有的同學(xué)喜歡夜間伏案苦讀，有的同學(xué)喜歡清晨沐著晨光學(xué)習(xí)，有的同學(xué)喜歡在床上思考問題，有的同學(xué)則喜歡邊走邊想，有的同學(xué)喜歡獨(dú)處一室在清靜中學(xué)習(xí)，有的則喜歡邊聽音樂邊學(xué)習(xí)，因此選擇適合自己性格特點(diǎn)的學(xué)習(xí)風(fēng)格也是克服雜念的有效方法。

五、正確的自我宣泄

既然你已經(jīng)感到壓力大學(xué)習(xí)煩燥了，那不如干脆暫時停一下。

你可以聽會舒緩的純音樂，閉上眼睛深呼吸，然后想你覺得快樂的有趣的事情，也出去散散心，和朋友去逛逛街，或者和同學(xué)出去打一場籃球，等心情舒暢了再回來學(xué)習(xí)吧。

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