面對(duì)即將到來(lái)的專(zhuān)升本考試，很多同學(xué)感到很緊張，今天小編就來(lái)教教大家如何調(diào)整好自己的心態(tài)，積極面對(duì)考試。

1、作一些積極的自我暗示，樹(shù)立必勝的信心

現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了最后的沖刺階段，時(shí)間緊迫了，有些同學(xué)反而會(huì)感覺(jué)到自己似乎還有這樣那樣的知識(shí)沒(méi)有掌握好而緊張。這時(shí)候應(yīng)該作一些積極的自我暗示:“我的成績(jī)一向是好的，專(zhuān)升本考試一定能成功。”或“專(zhuān)升本考試成功，舍我其誰(shuí)”。我不成功誰(shuí)成功？

樂(lè)觀的人，像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮，悲觀的人，像月亮，初一十五不一樣。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來(lái)。所以，在專(zhuān)升本的考場(chǎng)上要做到“積極樂(lè)觀，相信自己”，它是專(zhuān)升本考試取勝的第一要決。

2、注意調(diào)節(jié)好自己的期望值，正確對(duì)待別人的期望與評(píng)價(jià)

給自己確定了一個(gè)目標(biāo)，本來(lái)是好事，但如果脫離了客觀實(shí)際，則會(huì)適得其反。期望值不能定得過(guò)高，定高了，在考試時(shí)總是達(dá)不到，就會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，就會(huì)感到灰心喪氣；定得合適，考試時(shí)就容易感覺(jué)達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強(qiáng)自信心。

另外，考試過(guò)程中過(guò)多地考慮考試結(jié)果如何，患得患失，自然會(huì)產(chǎn)生“達(dá)倫瓦”效應(yīng)，造成全盤(pán)皆輸?shù)慕Y(jié)局。因此，這段時(shí)間學(xué)生應(yīng)該排除一切雜念，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評(píng)價(jià)，按照老師的安排、自己的計(jì)劃堅(jiān)定地學(xué)下去。

3、以平和的心態(tài)對(duì)待考試

在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會(huì)發(fā)生。有時(shí)可能是這科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)抓對(duì)了，感到很容易；有時(shí)可能是這科的難度特別大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大易，專(zhuān)升本考試也只不過(guò)是一場(chǎng)考試而已，這時(shí)候，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

祝大家考試大捷，順利升本！

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