很多人因為自己基礎差所有在備考室很很煩躁，人也很消極總是覺得自己考不上，有一個好的備考心態(tài)很重要，該怎么積極備考呢？不要害怕，小編為大家整理了一套方法，快來看看吧。

1.笑一笑運氣好 據科學研究，人大笑的時候，心肺、脊背和身軀都得到了快速鍛煉，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血壓、心率和肌肉張力都會降低，從而叨叨讓人放松的目的。笑的整個過程還能使大腦皮層形成一個特殊的興奮灶，使其他區(qū)域被抑制，從而使大腦得到休息。笑可以消除人的戒心，在關鍵時刻穩(wěn)定情緒、消除恐懼感，使心情平靜下來，思考對策，爭取勝利。

2.不斷自我激勵 激勵使人產生一種內在的動力，朝向所期望目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個沒有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%～30%，而當他受到激勵時，其能力可以發(fā)揮至80%～90%。這就是說，同樣一個人，在通過充分激勵后，所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3至4倍。

3.確立成功意象 心理學家證明：讓一個人每天坐在靶子前面想象著他對靶子投鏢，經過一段時間后，這種心理練習幾乎和實際投鏢練習一樣能提高準確性。其實，自古以來的許多成功者都曾經自覺或不自覺地運用這個方法來完善自我，獲得成功。例如拿破侖在帶兵橫掃歐洲之前，曾經在內心就想象過“演習”了多年的軍事。因此，要想取得最終考試的成功，就必須在內心確立成功的自我意象。

4.保證充足睡眠調整睡眠很重要 一般晚上11點左右，就應該做睡眠的準備了。人如果睡眠不夠了，就會容易產生煩躁的情緒，思維速度跟不上。考生應該清楚自己每天能做多少事，然后集中最好的狀態(tài)來做。人的精力都是有限的，休息是為了更好地學習。考生和家長往往會存在這樣一個誤區(qū)，以為只有睡眠才是休息。其實運動、聽音樂、聊聊天、翻翻雜志、看看電視，都是自我放松和休息的方式。運動減壓是很好的放松方式，像散步、打球等對緩解緊張情緒都很有幫助。此外，輕柔的音樂也可以讓人緩解和釋放壓力。

乾坤未定，你我皆是黑馬。還沒考試不要先認輸，專升本也沒有很難，只要好好備考，根據自身情況選擇一個適合自己的學校，上岸沒問題的，加油！

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