湖南專升本考試所剩時間不多，壓力大怎么辦？

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時間：2022-12-06
距離2019年專升本考試越來越近，這幾天有很多同學(xué)和小編反映在復(fù)習(xí)中異常煩悶，同時壓力也在逐漸增加。針對這些備考壓力大的問題，小編給大家分享考前解壓的辦法。 1、調(diào)整考試動機(jī) 動機(jī)過弱，把考試看得無所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為，但動機(jī)過強(qiáng)，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機(jī)。 2、安排“真空”時間 若所擬的復(fù)習(xí)計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。在預(yù)訂復(fù)習(xí)進(jìn)度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間你的時間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的學(xué)習(xí)計劃，內(nèi)心較為輕松。 3、張弛有度避免緊張 在緊張的學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們可以放松調(diào)節(jié)一下自己的生活節(jié)奏，松弛緊張狀態(tài)，但別過度。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。 同時，在復(fù)習(xí)的過程中，一定要相信自己有能力對困難作冷靜分析，制定出必要的應(yīng)對方案。大家還可做自我暗示，告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做，焦急緊張無濟(jì)于事，一定能闖過難關(guān)完成任務(wù)。這樣緊張會被驅(qū)散;而排解難題時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。 4、不要在弱項耗費太多時間 如果你有幾個有“問題”的知識點，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定最后盡最大的努力以解決這些問題。花大力氣惡補(bǔ)自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強(qiáng)項，這就意味著，最終所有科目成績都會下降。 如果你還想知道更多普通專升本相關(guān)資訊，歡迎關(guān)注湖南專升本網(wǎng)官網(wǎng)和湖南專升本網(wǎng)官方微信公眾號（hnzsbw），更多精彩等你發(fā)現(xiàn)。

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湖南專升本考試所剩時間不多，壓力大怎么辦？ (圖1)


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