很多同學(xué)在復(fù)習(xí)湖南專升本的時候，感到壓力很大。有壓力是正常的，幾乎所有的考生都會有壓力，但是當你覺得壓力太大，甚至影響到了你的正常狀態(tài)的時候，你就應(yīng)該進行調(diào)整了。

壓力來源：

01缺乏平常心

由于許多考生把專升本看做人生的轉(zhuǎn)折點，其中還包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己“必須成功，不能失?。　睂?dǎo)致自己給自己的壓力過大！

02缺乏自信心

很多同學(xué)在看到別人復(fù)習(xí)的比自己快，或者別人啥都會，而自己學(xué)的還不太好時，就會焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導(dǎo)致缺乏自信。但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結(jié)果會怎樣呢？

解決辦法：

1合理安排復(fù)習(xí)計劃

專升本準備到這個階段，相信大家對于基本考點也大概復(fù)習(xí)差不多了，應(yīng)該進行更有針對性的復(fù)習(xí)?，F(xiàn)在是查缺補漏的關(guān)鍵期，這個階段不必過于追求難題，而是要不斷鞏固基礎(chǔ)知識，基礎(chǔ)知識點掌握透徹了，才更有利于后期的復(fù)習(xí)，后期的復(fù)習(xí)也就會更順暢些。

2進行積極的心理暗示

暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。若在復(fù)習(xí)時不斷嘮叨“記不住，煩死了”，其結(jié)果只會讓自己越來越煩。正確的做法是：做個深呼吸，告訴自己“一定能行”；甚至大家可以告訴自己：“不過就是場考試而已，有什么可緊張的，我一定可以”。通過這樣的積極暗示，我們的壓力也將會得到有效緩解。

3適當減壓

復(fù)習(xí)期間，如果大家感覺自己實在看不下去書，在這時適當做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，或者適當做運動，使自己的情緒得到緩解。趕上節(jié)假日，可以適當?shù)慕o自己放個假，跟朋友們一起吃飯唱歌，緩解一下學(xué)習(xí)壓力，尤其是唱歌呦~

不要擔心做這些事情會耽誤時間，如果時刻處在糾結(jié)的情緒之中，那么你的復(fù)習(xí)也未必起到效果。適當減壓，保持一顆平常心，不但有利于身體健康，還可以提高復(fù)習(xí)效果，何樂而不為?

4飲食搭配

備考期間，我們也要合理安排自己的飲食習(xí)慣。所謂最好的治療方法就是食療，復(fù)習(xí)期間，要注意補充豆類、香蕉、核桃、燕麥、酸奶等食物，以促進新陳代謝，消除疲勞，同時還要注意對各種維生素的補充。

希望這些技巧能夠幫助大家以最佳的狀態(tài)備考。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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